禪不是紙上空談，而是切實的修煉──身心兩方面的修習。 僅僅讀書是不可能掌握禪的。意識到這一點，我試著尋求各種辦法使自己的頭腦保持良好狀態，進行禪修──甚至是在辦公室中。 電子郵件：2分鐘規則 讀一封電子郵件，回應某個事件請求，或是給一位生意夥伴打電話祝他生日快樂，像這樣的一些微任務會迅速地轉移你的注意力。要是你感到這些微任務確實必須去做，並且實際上你已經著手了，那麼，有一個原則：如果任務能夠在兩分鐘內完成，則完成它；如果需要花超過兩分鐘，就把它寫到一個待辦事項清單中。
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